КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
1. Можно разрядить свои эмоции,
высказавшись тем людям, которые поймут
и посочувствуют.
2.Используй прием «ДЫХАНИЕ»: три
четыре коротких выдоха подряд, затем такое же
количество коротких вдохов.
АУТОТРЕНИНГ
ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ ФОРМУЛЫ
АУТОТРЕНИНГА:
Все утверждения должны быть
сформулированы в утвердительной форме.
Употребление частицы «НЕ» запрещается!
ФОРМУЛА УСПЕХА НА ЭКЗАМЕНЕ
Я уверенно сдам ЕГЭ, ГИА.
Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.
Я с хорошим результатом пройду все
испытания.
Я спокойный и выдержанный человек.
Я смогу справиться с заданием.
Я справлюсь.
Я должен вспомнить весь материал