СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА


КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ

1. Можно разрядить свои эмоции,

высказавшись тем людям, которые поймут

и посочувствуют.

2.Используй прием «ДЫХАНИЕ»: три

четыре коротких выдоха подряд, затем такое же

количество коротких вдохов.

АУТОТРЕНИНГ

ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ ФОРМУЛЫ

АУТОТРЕНИНГА:

Все утверждения должны быть

сформулированы в утвердительной форме.

Употребление частицы «НЕ» запрещается!

ФОРМУЛА УСПЕХА НА ЭКЗАМЕНЕ

Я уверенно сдам ЕГЭ, ГИА.

Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.

Я с хорошим результатом пройду все

испытания.

Я спокойный и выдержанный человек.

Я смогу справиться с заданием.

Я справлюсь.

Я должен вспомнить весь материал 

image1 image2